老化かな?
思い起こせば
若気の至り
実は寒くなったり風邪をひいたりすると
膝に痛みが出てしまう昨今。
でも最近は、あまり痛くならない日が続いていたので、
なるべくその期間を延ばそうと、
寝相に工夫をしようと頑張っていたのでした(^^;
と言いますのは、以前マラソン大会で
かなりの膝の痛みを覚えた時に
横を向いて寝ると膝が痛くなってしまい、
即席抱き枕などでしのいでいた事を思い出したからなのでした。
なので、普通の時でも横向きに寝る時は
少なからず膝に負担がかかるに違いないと、
足の付け根から足先までが平行になるように、
膝の角度を変えたり、かかとの向きを変えたり
いろいろ工夫していた今日この頃でしたが、
つい週末の事、子どもの粘土遊びに付き合って
長時間ジーンズで胡坐をかいて座っていた後の事。
粘土遊びが終わり、いつものように子どもと追いかけっこで
遊ぼうと走り出した途端
んっひ、膝が痛い
えっ何故に最近では膝痛予防のために
寝相にも工夫をしていたというのに、どうして
と、痛い足をいたわりながらも子どもと遊んでいる最中に
考えてみたのですが、その答えはどうしても
つい先ほどまで胡坐で座っていたそのこと以外に無いかも
つまり、折角の努力が一瞬にして無駄になったという事なのでした、
しかも、その後3日ほど痛みは残り、
だいぶ良くなりかけたと感じたのが今朝の事
その間、さて今後はますます老化と共に身体が衰えていくのに
この膝をどうしたものか・・・と悩んでいたら、
ふと、昔の記憶がよみがえったのでした。
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それは、20代の若かりし頃に、職場の皆とスキーに出かけ
その時に大転倒してしまい、右膝の内側側副靱帯を損傷
全裂断では無かったために、手術は免れたものの
その時に靱帯の数は減少してしまい、他の靭帯強化で復活となったのでした。
しかもその約10年後には左ひざも同じスキーの時に
膝内側側副靱帯を損傷
今から考えると本当に愚かしい事と言わざるをえませんが
そんな事から、私の膝は痛みやすくなってしまっていたのを
悲しいかなようやく思い出したのでした
その時に医師から告げられたことは、
とにかく切れてしまったものは復活できないので、
あとはほかの靭帯と筋肉で補強するしかないとの事。
つまり、私の膝痛はここ数年の運送不足にも原因があるらしい。。。
でも、運動には膝を使うし、さてどうしたものか?
と考えながら、職場の椅子で疑似ワンダーコワならぬ
腹筋ダイエットを行っていた時に、
そうだ、この椅子に座りながら足をあげて筋トレしよう
そう考えて、やってみようと思いましたが、
ちょっと職場が狭いので足を上げるスペースがありません。
実は足元には書類がうずもれているので(^^;
なので、今後はこの足元の書類をどうにかして、
職場の椅子で様々トレーニングを実施したいと考えています。
まあ、昼休みの事なのでOKでしょう(^^;
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腰の痛みは会社の人も良く言っております。
体は消耗品ですね・・・
長持ちするようにメンテナンス心がけます
膝内側側副靱帯を痛めたらまず安静に…(ひどかったら病院へ…)
母が膝を痛めた時に調べて、最近知りました~…(◎o◎;)
体のクセで症状が出たり、体重増加(母の場合)、激しいい運動、…等が
原因とあったので、痛み取れるまでお大事になさって下さいませ…(>_<)
ちなみに自分は、映画館で2時間じっと座ってだけで痛くなります(汗)
↑なので時折動かしながら見るようにしてます…(笑)
布団やマットによっても違うみたいですね
tachiさん、コメントをいただきありがとうございます。
悲しいかな身体は確かに取り替えのきかない消耗品ですね( -д-)
なのでより長持ちさせるためには、先々のことも考えながら
どう使っていくかを選ぶ必要はありますね。
本当は若かりし頃にそうしたいところですが、
そんな考えに至るはずもなく・・・です(^^;
今後は少しでもいろんなパーツのメンテナンス
心掛けていきましょう!
子供に付き合って、縄跳び、ドッジボール、キャッチボール、バドミントン... なかなか影響があります >_<’’
きのこちゃんさん、コメントをいただきありがとうございます。
ご心配もいただき恐れ入りますm(._.)m
ん?ところできのこちゃんさんも靭帯損傷なのですか?
寒くなると痛みも出やすくなりますので
お互い健康管理に注意して過ごしましょうね
yossyさん、コメントをいただきありがとうございます。
いや~まさしくその通りです(^^;
今ちょっとした理由で敷布団が煎餅布団なので
来週からはちょっと寝やすくなるかなぁ(^^;
ぺんちゃんさん、コメントをいただきありがとうございます。
そ、そんなにたくさんおつきあいなさっているんですか?!
いくらなんでも私には無理かも~( -д-)
今から心配です。。
膝痛はツラいですね。
私も最近右膝痛が再発して、歩くのが厳しい時もあります。
膝周りの筋肉は、なかなか鍛えられないのが難しいです。
HIDEeさん、コメントをいただきありがとうございます。
これからますます寒くなりますのでお互い辛いですね( -д-)
膝回りの筋肉強化対策、探してみます!