職場の椅子で腹筋ダイエットに挑戦！～その後編１～

ブルったら

　　一石二鳥の

　　　　腹筋だっ


以前にお伝えしたました、職場の椅子で

目指せ腹筋ダイエットで、お腹周りシェイプアップ

とまでは大々的には言いませんでしたが(^^;

時おり思い出したように、ギコギコやっております(^.^)


皆様からご注意をいただいたからというわけではありませんが、

私の後ろを人が通るものですから、

必然的にそんなに後ろの方まで倒すわけにもいかず、

控えめのギコギコになっています(^^;


その成果は、残念ながらまだまだ先のようではありますが

でも、ちょっと腹筋を使うという意識が出てきましたので、

背もたれが動く椅子に座っていなくても、

腹筋を意識できるようになったので、


そういった意味では少し効果ができ来てきたのかな？

と思ってとりあえず自己満足しております


そうそう、残念ながらこの頃は

めっきり寒くなってしまったのですが、

お布団はもう冬物に変えていらっしゃるでしょうか？


我が家では徐々に暖かいものにチェンジしつつあるのですが

実は先日、掛けている布団では寒くなってしまい、

でも、近くには子供が寝ているので起こさないでおきたいし、

かといって寒いしどうしよう。。。

となってしまったのでした。


で、ふと思い出したのが腹筋

そうだ腹筋を鍛えて暖かくなれば一石二鳥

よしっと、始めてみたのでした

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とはいえ普通の腹筋運動では騒々しいし息も切れるので

腰を痛める危険もあるし、子どもが起きてしまう可能性も。。

なので、職場の椅子の腹筋と同じような運動でギコギコ・・・

の音無しバージョンを始めました(^^;


と言っても何の事はない、椅子に座ってやっているときに

意識している腹筋を寝ながらに意識して、

軽く身体を屈めるように腹筋に力を入れるだけです(^^;


でも、力を入れている時間は２～３秒、しかも１０回毎に

へその上とへその下を交互に意識してやっていると、

少しずつ暖まってきました


ところで、身体に良いかどうかは解りませんが(^^;

布団を被ってやるとすぐに暖まってきますね

まあ布団の中だと冷たい空気が大量には入りにくいので

そのお陰だとは思うのですが、

酸素が足りなくならないかはちょっと心配ですね(^^;


でも、ちょっとだけ寒いときには、

特に腹筋をやらなくても布団を鼻まで被るだけで

暖まってくるので時々やってたりします(^^;


あっ！いや、腹筋のお話しでしたね(^^;

最近では思い出すとゆっくり歩きながらでも

少し意識できるようになりました


この調子で続けていければ、１か月後くらいには

お腹のお肉を摘まんでちょっと減った実感が出来るかなぁ。。。

まあ、気長に続けていこうと思います

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