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月別アーカイブ:2016年12月

2016年12月の記事一覧。50才を間近にして始まった子育てを通じて幼児教育や健康管理を含めさまざま感じたことなどを綴っていきます

分類外
早朝の出来事。喉が痛いために少々早く起きてしまったのですが、ふと昨晩、子どもと一緒に遊んだおままごとを思い出し頭のなかでケーキをもらった場面となりああ美味しい♪..

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節約
ずいぶん以前の事 となってしまいましたが、我が家の液晶テレビがハードスイッチを入れた瞬間パチッ[exclamation]という音と共に働くのを止めてからはや100日が経過してしまいまし..

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バイリンガル教育
我が子に幼いうちから英語に慣れ親しませようとする英語のバイリンガル教育を、子育てに取り入れるバイリンガル子育て(^-^)とはいえ、インターナショナルの学校に入れ..

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節約
先日の記事 でもご紹介いたしましたが5のつく日でポイント激増のお買い物で購入したスタッドレスタイヤさん、結局購入したのはブリジストンのブリザックVRXですが、よ..

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節約
連日ヤフーショッピングの回し者のような記事で恐縮ですが(^^;今日明日はまたまたこのYahoo!ショッピング関連の記事になっちゃいまっす[ふらふら]今回は、昨日突然に気が..

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雑感
安物は  時と場合を    選ぶべし[もうやだ~(悲しい顔)]昨晩の事。我が家では寒さ対策のため、室内暖房にはエアコンではなく灯油ファンヒーターを使用しております。で、そろそろ灯油が切..

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節約
とりあえず  覗いてみたら    宝箱[るんるん]実は先週末の出来事。いつも訪れているJAにお買い物に行こうと向かっておりました[車(セダン)]その途中、普段は通過するだけで、特に魅力..

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健康管理
さてもう12月[exclamation]寒くなって参りましたので身体も縮こまりがち[ふらふら]そして、暖かいものが美味しく感じるのでついつい食べ過ぎにも注意が必要な時期ですねぇ。更には、寒いので..

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親の思いと我が子の夢が同調?単なる偶然?

ダウンロード (42).jpg


早朝の出来事。

喉が痛いために少々早く起きてしまったのですが、

ふと昨晩、子どもと一緒に遊んだおままごとを思い出し


頭のなかでケーキをもらった場面となり

ああ美味しい♪と思ったら


隣で我が子がキャッ[るんるん]


思わずビクッ[exclamation]としてしまいました[がく~(落胆した顔)]


まさか、我が子の夢とシンクロしたのか[exclamation&question]

まあ偶然でしょうがちょっとビックリしちゃいました[わーい(嬉しい顔)]

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我が家の壊れた液晶テレビがその後どうなったかと申しますと・・・

sw143.jpg


ずいぶん以前の事 となってしまいましたが、

我が家の液晶テレビがハードスイッチを入れた瞬間

パチッ[exclamation]という音と共に働くのを止めてから

はや100日が経過してしまいました[ふらふら]


その間、我が家にはテレビが無くなって・・・

しまったら、我が子の遊びに四六時中付き合わねばならず

しかも子供自体が飽きてしまうのでそんなことは不可能[exclamation]


かと言って、すぐに買い換えるのもしゃくだし、

おっ[exclamation]そういえば、以前

あげくだ」か「ジモティー」で引っ越しのためといただいた

小さめのテレビがあった[exclamation]のを思いだし、


なんとそれからは、その小さいテレビでしのいで参りました(^^;

と言っても、3歳の子どもにはテレビの大きさは関係ないようで

とにかく映っていればなんでも良かったようでしたが(^^;


そんなわけで、特にここ数年テレビはほとんど見なくなった私は

全くなんの影響も無かったのですが、

唯一妻だけが・・・いや、これも子どもにテレビを占領されて以来

どうでもよくなっていたようで、結局は小さいテレビで

なんの問題もなく過ごしておりました(^^;


ですが、思うことあり、ヤマダ電機の安心保証に今更ながら入会。

いや、もう既にお分かりかと思いますが(^^;

入会からしばらくたてば修理してもらえるかなぁ

との思惑なのでした(^^;

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で、そんな先日のこと、近くのお店に来店し

修理を依頼してみたところOKとのこと[るんるん]

回っております、一応1ヶ月過ぎれば依頼出来るらしかったので

次月でも良かったのですか、余りに計画的すぎるので

しばらく待ってみたのでした。


そして、その後修理担当部署より連絡が入り、

修理訪問の日だけを調整。

時間は当日の朝に決定するとのことでした。


その後、修理予定の日となり、電話が入ると、

幸いなことに午前中に訪問してくれるとのこと。

実は午後から子供のためのイベントを予定していたので

ちょうど良い時間となりました[わーい(嬉しい顔)]


その後担当の方が到着[車(セダン)]

なかなか丁寧な方で、お話しをしながら分解。

どうやら電源基盤のスイッチングパーツの接点不良らしいとの判断。

sw144.jpg


早速お持ちいただいた基盤を丸ごと交換したところ

見事に復活[exclamation][exclamation][exclamation][わーい(嬉しい顔)]


結局は、ヤマダ電機の安心保障入会金約4,000円弱と、

修理に要した部品代のみで我が家の液晶テレビが復活したわけです[わーい(嬉しい顔)]


なので、あとはいつ解約するかかなぁ(^^;

やはり、テレビ以外は修理に要す日数を考えると実用的ではないし、


2ヶ月に一度は来店しないと商品券500円が無駄になるし、

その500円券も1品税抜き500円以上じゃないと

使えないものらしいし。。。


そう考えると、なかなか継続する理由は見つからないですよねぇ[ふらふら]

まあ、入会月まではまだ期間があるのでもう少し考えながら、

決めたいと思います。


それにしても、解約しなければならないものが多すぎる[exclamation]

おおーっ[exclamation]そうだ[exclamation]

WIFIルータも解約しなければならなかった[exclamation×2]

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バイリンガル子育て補助として図書館・公民館の英語の絵本の読み聞かせを利用しましょう

ダウンロード (40).jpg


我が子に幼いうちから英語に慣れ親しませようとする

英語のバイリンガル教育を、

子育てに取り入れるバイリンガル子育て(^-^)


とはいえ、インターナショナルの学校に入れるのは

金額的にも競争率も容易ではなく、なかなか(^^;


なので、我が家でなるべくできることをと考えて

一番にはディズニーチャンネルの古いバージョン

スカパーのDlifeチャンネルの二ヵ国語放送を利用して

我が子には英語のみで見せるというお話しをいたしましたが、


今回は偶然に(まあ何故に今さら?感もありますが(^^;)

図書館で毎月開催されていたらしい(^^;

幼児を対象とした英語の絵本の読み聞かせに

参加してきましたので、そのお話しをいたします。


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実は、3歳半ばとなる我が子ですが、

絵本には最近までほとんど興味を示してくれませんでした[ふらふら]


ですが、とあることをきっかけに何とか興味のアンテナが

少し絵本に向いてくれたので、いろいろ考えながら

時々絵本の読み聞かせまがいの事を行っております(^^;


その「とあること」については、後日ご紹介したいと思いますが

相変わらず大した内容ではありませんので

期待はしないでくださいね(^^;


さて、そんな我が子を連れて今回訪れた場所は

図書館の中にある読み聞かせのスペースでした。


ここには、紙芝居用の枠があらかじめ用意されており、

図書館内にある紙芝居を持ってきて

子どもに親が読み聞かせできるようになっておりました。


で、実は今さらですが(^^;

そこでほぼ毎月、英語での絵本の読み聞かせを

無料で行っておりまして、

今回はそのイベントに参加してきたわけです。


正直、英語はネイティブの方が話した方が

発音が綺麗なので理想的ではあるのですが、

無料なのでそこを求めてはいけません。

でも、今回参加した限りでは特に問題はありませんでしたが。


ちなみに、我が家の3歳半ばとなる子どもですが

実は苦手なのは絵本だけではなくて、

そういった読み聞かせやイベント自体に参加するのが

超が何回かつくほどの苦手[ふらふら]


なので、良さそうなイベントがあっても、

なかなか有料のものには手を出せないばかりか、

無料でも、入口から見ただけで断固拒否[exclamation]

と、足を突っ張ったりするのでなかなかの困り者なのです[もうやだ~(悲しい顔)]


なので今回も少々の不安を感じつつも

開始時間の20分ほど前に現地入りし、

まずは、現場に入らせるも、すぐに飽きてしまい

図書館内をうろちょろ[ダッシュ(走り出すさま)]


で、興味を持ったのが、パソコンでの検索システム。。。

なんでじゃー[exclamation]と、突っ込みたくなる気持ちをおさえて

一回だけだからね、って許したんかい!?

あ、すみません(^^;


で、次に興味を示したのが、仕掛け絵本・・・

というか、絵本じゃなくてほぼおもちゃですね(^^;


まあそんなこんなでアチコチ歩き回っていましたが、

5分前になり、なんとかごまかして

イベントスペースに座り込ませ成功[るんるん]

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ほどなくして、先生?登場。

おっと、そこで相変わらず拒否的な態度を示す我が子[がく~(落胆した顔)]


でも、突然に、hello♪hello♪と歌と手振りから入ったのですが、

知っている歌だったのでそれが良かったようで、

ちょっとだけ抵抗が薄れた感じになりました[るんるん]


そして、次には、だいぶ前にうちでも

図書館から借りて読んで?みたことのある

金魚さんはどこかなぁ?の絵本。


まあこれは英語ではありませんでしたが、

どこかなぁ?と我が子にも指差しさせてくれたので

またちょっと乗り気増加[るんるん]


そして、次の絵本はこれまたわが子の大好きな動物の絵本。

この際中身はどうでも良さそうで(^^;

とにかく鳴き声を真似するのがよろしかったようで

ますます乗り気増大となり、

(まあ他の子と比べればまだまだですが)

かなり積極的にアンテナを向けておりました[わーい(嬉しい顔)]


なので、最終的には今回は楽しむことが出来たようで

かなり実りのある読み聞かせとなりました[わーい(嬉しい顔)]


今回、今更ながら気がついた事は、

実は親がどうこう考えているよりも、自分の子どもが

そのイベントに興味を持ってくれるか?

楽しんで参加できるか?

が、実は一番重要だったのだということでした。


そのためには、やはり自分の子どもの興味を

うまく引き出せるような内容なのか?

ということが重要です。


まあ、この事は自分が読み聞かせを行う際にも重要で、

もう少し子どもの興味のままに絵本で遊ばせた方が良いかな

とも思った次第です。


そうそうこのイベント、日本に在住の外国人や

その奥さまが行っており、毎回同じ方とは限らないようですが

今後は出来るだけ毎回参加したいと思います。


あと、もしかすると近隣の市町村でもやっているかもしれないので

ちょっと探してみようかなぁ、なんて(^^;


そんなご紹介でした[るんるん]

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特価購入のスタッドレスタイヤをようやく交換してきました!

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先日の記事 でもご紹介いたしましたが

5のつく日でポイント激増のお買い物で購入した

スタッドレスタイヤさん、

結局購入したのはブリジストンのブリザックVRXですが、


ようやく到着しました[わーい(嬉しい顔)]

で早速、到着したタイヤの製造年月を調べてみました。

正確には製造年と週ですが。


上記写真の赤枠で囲った中身がその製造データです。

4桁の数字のうち右側の2桁が製造年で、

左側の数字2桁が、その年の何週目で製造されたのかを

示す数字になります。


つまり0116であれば、

2016年1月1日から1月7日までの間で製造された

という事になります。


写真で見ると確かに(タイトルでは2016年製とあったので)そのとおり[るんるん]

今年のタイヤで、しかも39週目となっています。

つまりは9月末に製造したものという事で

安いのにかなり優秀なのではないか[exclamation]と思います[わーい(嬉しい顔)]


さて、そんな確認をして、予定していたカー用品店へ電話して

料金の再確認をしたのですが、

私が勘違いしたのか?お店が間違っていたのか?

残念ながらお値段に少々のずれがありました。


ちなみにオートバックスさんでは税込み7,560円

ジェームスさんでは、税込み7,776円と微妙な差。


でも、タイヤ処分料が

各税抜き1,000円と300円だったので

距離的にかなり近いオートバックスさんで組み換え交換して

タイヤはジェームスさんに持ち込んで処分と決定[exclamation]


と、そこでタイヤ処分についてもう少し調べると、

何やらタイヤの状態によっては中古タイヤとして買取があるらしい[るんるん]

なのでちょっと電話してみると、ギリギリなので判明つかず

取り合えず持ってきてほしいとの事。


幸い、ジェームスさんの近くのお店だったので、

買取不可であればそのままジェームスさんへ行けばいいか、

と予定を変更!まずはオートバックスさんへタイヤを持ち込み

受付をして、お金をお支払い[るんるん]


ちなみにオートバックスではTポイントカードも取り扱いがあったので

ヤフーTカードでポイントもゲットしちゃいました[わーい(嬉しい顔)]


そうそう、購入したタイヤが果たしでどれくらいで売られているのか

確認してみたのですが価格表には1本23,000円。。。

あれ[exclamation&question]定価とほぼ同じ?

もしかしたら見間違えたのかもしれません[ふらふら]


そうそう、その時に整備士の方に言われたことがありまして・・・

実は、タイヤを取り付ける際に使うナットですが、

トヨタ純正ホイール用のナットを、

そのままメーカーホイールに使用していたので脱輪の危険性があるとか[がく~(落胆した顔)]


なので、このナットなるものも早々に購入しなければならなくなりました[ふらふら]

買い物は増えるばかりなり。。。

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実は、このタイヤ交換、正確にはタイヤの組み換えですが、

夕方に行ったので、交換前の古タイヤはそのままお持ち帰りし、

後日、具体的には週末に中古タイヤ買取店へ訪問となったのでした。


そして週末、早速古タイヤを積み込み予定のショップへ[車(セダン)]

まあ、5年目であり、しかも2万キロ近く乗っていたので

期待足していなかったのですが・・・やはりダメでした[ふらふら]


参考までに買取の基準を聞いたのでメモメモしておきます。


まず、冒頭のお写真の(写真は新品ですが)緑の枠の部分、

この部分を凸に摘まみ、ヒビを確認できるようならダメ。


sw142.jpg


そして、上記写真(これも新品ですが(^^;)

緑丸で囲った部分がすり減ってくると薄く浮き出てくるようで、

それが出てくるか?又はスリップサインが出ているか?

のどちらかでもあればダメだそうです。


つまり、空気圧を高くして乗っていると、

スリップサインは出にくくなるものの、

中央部のすり減りが大きくなるので緑部分が出てきてしまう

とまあ、そういう事でしょうね。。


そんな訳で、淡い期待は打ち砕かれ、処分しますか?

との問いに、おいくらでしょう?と尋ねると、

300円と消費税との答えだったので、

まあ、わざわざジェームスに持っていかなくても良いのでと、

結局そのショップで処分を依頼。


最終的には、発生料金は、

タイヤ料金の47,600円、

タイヤ組み換え交換料7,560円

処分料1,296円の合計56,456円となりました。


が、期間限定の1,329ポイントを利用したので、

お支払いは、55,127円。

獲得ポイントは7,616ポイントなので、

良いお買い物だったなぁ。。。[わーい(嬉しい顔)]

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Yahoo!ショッピングで毎日5ポイント以上必ずもらえるくじを開催中です♪

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連日ヤフーショッピングの回し者のような記事で恐縮ですが(^^;

今日明日はまたまたこのYahoo!ショッピング関連の記事に

なっちゃいまっす[ふらふら]


今回は、昨日突然に気が付いた毎日Tポイントが

5ポイント以上貰えちゃうっていうお話しです[るんるん]

なので、一言で済んでしまうのでちょい記事で~す(^^;


実は一昨日、先日購入したスタッドレスタイヤのポイントが

ついたかどうか確認していたのですが、

残念ながらまだついていない[exclamation×2]


しかも、次のお買い物は12月5日に決めていたのにぃ[ちっ(怒った顔)]

と、怒っても仕方ないのですが(^^;

もしかすると、ポイントが付くのは○日以降ですと

案内が入っていて、忘れただけなのかもしれません[ふらふら]


でも、現実的に入っていないとなると、ちょっと困るので

いろいろサイト内を巡っていたところ、

年末感謝くじなるものを発見[exclamation]

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その時は偶然、年末ウルトラセールにキャンペーン登録していたので

てっきり、そのお陰でくじが引けるようになったと思っていたのですが、

良く見てみると、誰でもひけるらしいことが判明[るんるん]

早速妻にもひかせちゃいました[わーい(嬉しい顔)]

でもまあ、結果は二人とも最下位5等の5ポイントでした(^^;


ただ、このくじが引ける期間は2日から12日なので

全日5ポイントでも55ポイント。

まあ時間もかからないし、とりあえず引いております(^^;


たかが55ポイントですが、必ずお買い物はするので助かります[るんるん]

正直お買い物を予定していない方には無駄以外の何物でもありませんが、

クリスマスプレゼントなどを考えている方には

是非お勧めのくじです[るんるん]


私は、これと毎日くじが1ポイント当たったので、

2日で12ポイントゲットしちゃいました[わーい(嬉しい顔)]


クジのページには『年末ウルトラセール』のタイトルを追かけていくと

どこかでたどり着けると思います・・・安直な説明ですが(^^;

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以上[exclamation]毎日5ポイント貰えるクジのご紹介でした[わーい(嬉しい顔)]

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安物買いの大失敗!・・・いや単なる自分のミス?

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安物は

  時と場合を

    選ぶべし[もうやだ~(悲しい顔)]


昨晩の事。


我が家では寒さ対策のため、室内暖房には

エアコンではなく灯油ファンヒーターを

使用しております。


で、そろそろ灯油が切れるかなぁと思ったので

ファンヒーターから給油タンクを取り出して、

ポリタンクの置いてある玄関へと移動。


そこでいつものようにそそくさと給油を行うはずでした。。


実は我が家の給油用の電動ポンプ、

4年ほど前に買い換えたものなのですが

当事近くのホームセンターで一便安いものを購入。


その時もちょっと使い勝手が悪そうなのは解っていたのですが

まあ、気を付ければ良いか!と、ついついお値段に負けて

買ってしまったのでした。


で、この構造上、ポリタンクに差し込む先を

電動ポンプからはずす際がちょっときついのも難点。

なので当然外す際には反対側に力を入れるわけです。


そして、その反対側付近には

電動ポンプのスイッチがあったわけで・・・

それまでは無事に済んでいたのですが。。

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悲劇は突然にやって来たのでした[がく~(落胆した顔)]


いつもであれば、スイッチに気を付けて

ちゃんと手が触れないように気を付けてから

ホースの先を外していたのですが、


何故かこの時は全く意識せずにパッと・・・

そうそう、そういえば給油を終えたらファンヒーターのスイッチを入れて

お風呂をお掃除してお湯を張って・・・

いろいろ控えていてので少々慌てていたのかもしれません[ふらふら]


実に残念なことになってしまいました。

特に、年だからなのか?焦ったからなのか?


ついついホースを外すときに誤ってスイッチが入ってしまったようで。

実物がこれです。

IMG_20161202_075719_583.jpg


この、右側にくっついているホースの先を外すために

本体に手を掛けてホースを下に下げて外すのですが、

その時は本体を上に引っ張り上げる形になりまして、


その時に手がスイッチ付近も一緒に掴んでいたらしく、

ついでにスイッチを押し上げる形になりまして。。。


気が付いたら、うぃーーーーんという音と共に

灯油がどばぁ~っと[あせあせ(飛び散る汗)]


それで焦っちゃったものですから、

というか一瞬何が起こったのか??状態になり[がく~(落胆した顔)]

結局コップ2杯分くらいこぼれちゃったかなぁ[もうやだ~(悲しい顔)]


やはり、自分は注意力はない[exclamation]

と断定してものを選ばないといけませんね[ふらふら]

なるべく早く買い替えたいと思います、電動ポンプさん。。

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バザーでミッキーのぬいぐるみを100円でゲットしちゃいました!

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とりあえず

  覗いてみたら

    宝箱[るんるん]


実は先週末の出来事。

いつも訪れているJAにお買い物に行こうと向かっておりました[車(セダン)]


その途中、普段は通過するだけで、

特に魅力も感じられなかったスーパーがあったのですが

実はそのスーパー、古紙回収装置が設置されており


買い物ついでに立ち寄るにはちょうど良い場所だったので

古紙回収を終えたらそのまま立ち去るつもりでした。


が、せっかく立ち寄ったので

ちょっとだけ店内を散歩しようということになり

ぶら~っと店内を見渡していたのですが、


まあ、実際には私は子供の相手をしなければならないので

妻があちこち見ておりました(^^;


が、突然の妻からの電話着信[exclamation]

えっ[exclamation&question]と、思いながら出てみると、ちょっと気になるものがあるので

時間がかかるかもとの事でした。



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へっ?と、思いながらも子供の相手を続けていると

アチコチ歩き回った末に妻の場所を発見[exclamation]


どうやらそこではバザーを開催中なのでした。

まあバザーなのでいろんなものがあったのですが、

妻はお鍋を抱えており、話を聞いてみると、


500円と書かれた鍋を手に取ってみていたら

突然お声がかかり、これから安くしますよ~っ[exclamation]

と言われたとの事。


で、いくらになったのかと言えば、

100円[exclamation×2]

え~っ[exclamation&question]いくらなんでも安くしすぎだろう[exclamation][がく~(落胆した顔)]


とは、思いながらも買う身としては嬉しいことなので

即決して買ったとの事でした[るんるん]


なので、そのお話しを聞いたので私も物色を開始[exclamation]

早速手に取ったのが冒頭のお写真のマジカルミッキー[るんるん]


でも、お値段がついておらず、係りの方に聞いてみると

何と100円でいいと言われてしまいました[わーい(嬉しい顔)]


なので、じゃあ買おうかなと財布を開けていると、

そばにあった絵皿を何か買えば無量にしますよ~[exclamation]

げげーっ[exclamation]と、慌ててフランダースの犬と

その他3枚のお皿を手に取って、子供に100円を預けて、


お願いします、してね』とレジに行かせると、

何と係りの方に、『これもいるかなぁ?』と

何とぬいぐるみをもうひとつゲット[exclamation×2]


本当に子供って役得だなぁと、思っちゃいました[わーい(嬉しい顔)]

たぶん私がお金を払っていたら

こうはならなかったでしょうね(^^;


そんなおまけのぬいぐるみさんは、こちらのチップ?デール?

IMG_20161126_103545_178.jpg


まず、今回は偶然通りかかったスーパーで

偶然バザーを開催中で、しかも偶然に安くなる瞬間に居合わせ

子どもにお買い物をさせたがためにゲットできた離れ業[exclamation]


やはり、『とりあえず見てみよう』は

とっても大事なんだなぁとの教訓を得ました[わーい(嬉しい顔)]


そして、子どもにお買い物をさせると

時々良いことが起きるんだなぁと、2つ目の教訓[るんるん]

まあたいした金額ではありませんが

とっても良いお買い物が出来て良かったです[わーい(嬉しい顔)]

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やはりキチンとダイエット効果を出すためには筋肉の疲れは不可欠

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さてもう12月[exclamation]

寒くなって参りましたので身体も縮こまりがち[ふらふら]

そして、暖かいものが美味しく感じるので

ついつい食べ過ぎにも注意が必要な時期ですねぇ。


更には、寒いので運動もなかなかしたくなくなりますし・・・

これって太る大前提となってしまうわけですが、

実際に心配なのは、半世紀を過ぎた私にとっては

それが原因となる様々な病気!


そもそも若いうちは、それなりの基礎代謝もあるでしょうし、

多少の無理も若さでカバーできちゃうもの、

ところが年を重ねるにつれてそれが難しくなり、

ある時を境に、疲れやすく病気しがちな身体に変身[exclamation]


そうなる前に、いやそうなってからでも

なすべき事をなせば、復活できる[exclamation]そう信じて


 職場の椅子にて腹筋ダイエット や、

大量コピーなどの時に一石三鳥 の筋トレを

自分なりに考え出してやってみたのですが、

正直、現実的にはいまひとつ効果を

感じられないでおりました。


まあ、職場の椅子に関しては、昼休みのちょっとした時間に

こそこそっとやっているだけなので

多少腹筋は付いてきたかなぁとは思うものの

残念ながらそれ以上の効果はなかなか期待もできません[ふらふら]


やはり、脂肪を落とすためには

筋肉にそれなりの運動をさせなければ、

つまり燃焼させなければ、

減るはずはないんですよねぇ。。

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と思いながらつい最近、

お風呂上がりの、子どもを着替えまでしてから

あとは妻にバトンタッチしたあとで


実は前日ご紹介したその一石三鳥の筋トレを

鏡を見ながらやってみたのでした。


が、お風呂上がりで身体が温まっていたからなのか?

キチンと鏡を見ながらやったのが良かったのか?

50回やってみたら良い感じの筋肉疲労が[exclamation][わーい(嬉しい顔)]


実は以前、記事にてご紹介したときに

コメントをいただいておりましてそれを私なりに解釈、


まっすぐ立って横の姿を鏡で見て、

両手を腰に当てて、少しだけ後傾します。


そして、以前と同じようにかかとを上げながら

腰の高さが変わらないように膝を前に出し、

と同時に炭田を意識しながらそこに力を込めつつ

お腹を丸めるように腹筋に力を入れつつ息を吐く。


吐ききったらまた元に戻るのですが、

この体制が安定してできるようであれば

両手は腰には当てずに軽く両脇に構えて

息を吐くときに大胸筋にも力を込めるようにすると

もっと筋トレになります[わーい(嬉しい顔)]


これを50回もやると意外に良い運動になりました[わーい(嬉しい顔)]


なので、今後はこれを習慣化して、

我が子をお風呂に入れた後に一石多鳥の

筋トレをやってみようかなぁと考えてのご報告です[るんるん]


たぶん筋肉がだいぶ暖まっているはずなので

けっこう効果的な運動になると思うんですよねぇ[るんるん]

まあ、汗をかかない程度の回数に抑えながら続けられたら

これはなかなかの効果が期待できるのではないかと

思うのですが・・・


まあ、何事も継続が力を発揮するので、

このお風呂上がりの筋トレを何とか習慣化して

健康に繋げられたらと思います[exclamation]

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