歯みがきは

　　触れるくらいで

　　　　丁度良い？かも(^^;


今更感がかなり強い内容ではありますが(^^;

先日の思い立った歯ブラシの散髪により

少々使いやすくなった我が家の歯ブラシさんたちですが、


ちょっと気を良くして油断してしまい、

歯ぐきを痛めてしまいました

場所は上あごの前歯付近です。。


普通に考えると、磨きにくかった場所である

奥歯付近となると思うのですが、

実際には一番磨きやすい前歯とな。


原因を考えると、どうもかかとの部分を広くしたものですから

つい感触が良くなってしまい、

歯間及び歯と歯茎の間にじっくり当てて長時間磨いてしまい、


結果、どうやら角度が足りなかったらしく

かかと以外の部分が歯ぐきに接触していて

歯ぐきを電動でガリガリやってしまったようなのです


ちなみに、電動でなくても普通の歯ブラシでも、

毛先が広がってしまうと同様の怪我（？）となってしまうので

毛先の広がり具合を見て早めの交換がおススメです。


そうでないと、私のように歯ぐきを痛めてしまい、

満足な歯磨きがでいない日々が３～４日続いてしまう事に

なりかねませんよ～


特に出血などしてしまうと、その血の成により

歯磨きの効果が薄れるような気がするのでちょっと心配です。


ただ、基本はそこまでに力を入れずに、且つ小さい振動で

いつも歯磨きを行うというのが理想なので、

それを気を付けていれば私のような失敗はないと思います。

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毎月恒例となりました、今日20日はウェルシアの日でーす(^^;


実は９月のウェルシアの日を前に、以前入会した

リクルートカードで頂いたポイントで

子どもの紙おむつ「大改良マミーポコ」の「ハロウィンバージョン」を

大人買い（？）の３パック購入したので、


その後約２か月の間、

ウェルシアの日はほぼスルーしてきたのでした


が、とうとうその時のマミーポコもとうとう底をつき

残念ながら我が子がオムツ卒業をまだまだ見込めないので

本日、またしてもマミーポコを買う事になってしまいました


本当はこんな出費がない方が良いのですが

現実にはまだまだ必要となってしまっているので

今回も５４枚入りを２パック購入予定です。


でも正直、通常時の値段ではほんの少しだけお高いんですよね(^^;

ただ、Tポイントの１．５倍で購入できるので、

そのお値段の２／３で買えちゃうという訳です


しかも、今回は約２か月間Ｔポイントをあまり使っていなかったので

余裕でお買い物が可能


まあ当然ながら、２／３となってもネットで購入したほうが

お安い商品もありますので、必ず値段調査はしましょうね


それから、割引（？）となった結果特売価格ともなれば

その商品が早期に完売となる可能性もありますので

お早めにお店に行きましょうね


ご検討をお祈りいたします♪

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腰膝通

　　筋トレ強化で

　　　　乗りきれるかなぁ(^^;


私のウィークポイントのひとつである膝の古傷、

幸いここ数日は特に痛むこともなく順調ですが

この間に衰えてしまった膝回りの筋肉強化が必須。


まあいろいろ考えて前回は、椅子に座って

腹筋ダイエットと合わせた足上げ筋トレに挑戦しましたが

正直なところさほどの効果があるとも思えません


他に何か良い方法がないものか？

と、仕事の合間にも考えていたのですが、


大量のコピーをしなければならない時に

ちょっとコピー機の前で膝の筋トレのために

スクワットを軽くやってみたのでした。

もちろん周りには誰もいないときにです(^^;


で、ふと思い付いたのが、どうせなら腹筋ダイエットも

というかこの場合は腹筋強化ですね、

それも合わせて行えば一石二鳥だなぁと、

座り込む際に同時に腹筋に力を入れてみたのでした。

が、何となくやりにくいと感じ却下。

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そしてふと思ったのが、椅子に座って腹筋ダイエットの姿勢。

これを立ったままで再現しながらスクワットをする。

さて、どうしようか・・・と、考えた結果、


腰から上の上体を少し後ろに傾斜させながら

スクワットをする時にお腹を丸めれば同時にできそう

と思ったのですが、これを更に変化させて、


スクワットの時に座り込むのではなくて

かかとを浮かして膝を前に出すと

もっと簡単に腹筋強化が出来ることが判明


そしてそして、その際には両手を腰に添えれば

腹筋も意識しやすくなり、より効果的

更に安定度も増すことになります


ちなみに、かかとを上げることでふくらはぎの筋肉も

少しは使うことになると思うので、

腹筋、膝周り（太もも）、ふくらはぎの３つを

同時に強化できそうな、


・・・でもちょっと恥ずかしい格好のような

スクワットを考え出したのでした

あっ、でも調べたわけではないので、

もしかすると一般的にも知られている方法かもしれませんね。


この変形スクワット、意外に良い筋トレになりそうで

でも５０回程で人が来てしまったので即中止となり

その後は出来なかったので、まだどの程度の効果が見込めるのか

よくわかりませんが、今後少しずつやってみて

結果をご報告したいと思います。


本当は自宅でも行えると良いのですが、

家にいるときは子育てに専念するのでなかなか。。。

それに思い出すことも無さそうなので(^^;


といっても職場でも人目が無いところでしか

出来ない格好なので、報告に至るかどうか疑問かも(^^;

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大人には

　　理解無理かも

　　　　子の好み(^^;


実は昨晩のちょっとした出来事。

私がお仕事から帰ると、娘が妻と遊んでおりました。


どうやら今晩は先に食べたのかなぁ？

と思ったらやはりそうでした(^^;


なので、一人で夕食を食べていると

子供が眠そうにあくびをしておりました。


まだ早いのに眠いかなぁと思い、妻にお昼寝をしたか聞くと

１時間くらいだけどちゃんと寝たとの返答。


ん～どうしたかなぁ、じゃあ今日は

『早くお風呂に入って寝よう思っていた』と言うと、

妻が『私今日インフルエンザの予防接種受けたから入らない』と。


よく聞くと、どうやら注射された場所がまだ痛いらしい

お風呂で体力も使うし大事をとって入らないとのこと。


そして、一緒に子供も予防接種を受けたというので

『じゃあ二人ともお風呂はお休みにしよう！』と言ったら

『嫌だっ』叫ばれてしまいました


えーでも面倒だからお休みにしようよ。

明日はちゃんと入るから、ねぇ・・・『嫌だっ』

ここから何とかしてやめる方法を探ります(^^;

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『じゃあ絵本を読んでから寝ようか？』『嫌だっ』

『じゃあちょっとだけテレビを見ようか？』『嫌だっ』

『猫ちゃんの風船・・・』『嫌だっ』


困ったぞ～

いや待てよそういえばお風呂では相変わらず

例のお魚さんで遊んだいたっけ・・・


もう２週間にもなるものの、それかと思い、

『じゃあちょっとだけお魚さんで遊ぶ？』『うん』

やっぱりそこだったかぁ、とは思ったものの、

何故にあんなもので・・・とは考えても理解出来まい(^^;


ともかく逃げ道が見つかったので、

『Which color do you like ？』『pink ！』

最近は好きな色を尋ねると専らピンクです


そんなわけで、ほぼ赤に近いピンクのお魚さんと

網を与えて事なきを得たのでした(^^;

お粗末でしたm(._.)m


まあ、一日くらい入らなくても問題はないでしょう

あっ、私はちゃんと入りましたよ

ただ一人ではもったいないのでシャワーにしましたが(^^;


でも昨晩はまた冷え込みが戻ってきたので

ちょっと寒かったかも～

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使えない？

　　ならばダメもと

　　　　切り落とし～


先日の歯科医受診で羽の割れを指摘されて

つい数日前にその補修に異って参りました。


補修は約３０分ほどで終了。

その後、補修はプラスチックで行ったので

固いものを食べるときには充分に気を付けてくださいね

とのことでした。


が、ふと考えてみると、最近固いものって

食べたことないよなぁ・・・

そういえば、硬いものって難だろうなぁ？

硬～いお煎餅？角砂糖？


そう考えると心配要らないか

と、安直な結論に至ったのでありました(^^;


ところで、そんな歯が欠けてしまった原因であろう

歯ぎしり防止のためにマウスピースを買う予定にしていたのが

つい昨日のYahoo!ショッピング５のつく日に

気がつかなかったので(^^;


これまたスタッドレスタイヤと同じ２５日に

購入予定となったのでありました(^.^)

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そうそう、今回の話題はそれではなくて、

以前の記事でご紹介してしまった、

昔のお蔵入りしていた電動歯ブラシのこと。


実はブ～ンと意外に強く振動するので

どこを磨いているのかわりません。

なので、ちっちゃくしちゃいました(^^;


まあ、冒頭のお写真がそれなのですが、

かなり雑にカッターでズリズリ切ったものですから

切り残しもちと多目(^^;




そんなわけで奥歯を磨く時には、

残った短く、しかも尖ってしまった毛先が

歯茎やくちに当たるので時おり痛っ

っとなりながら磨いております(^^;


そして、並んで写っているもう一本の歯ブラシも

かかとの部分が平らではないので

手前の一列だけ切り取ってしまい

歯ブラシのかかとを使いやすくしちゃいました


何故にこんなことをするのかについては

以前書いた記事

を参考にしてくださいね(^-^)


ちなみに、切り残しは別として(^^;

意外に磨いた感じは良い手応えだと思っています。


なので、毛先が少し開いたらまた一列だけ削ると

もう少し長く使えるかなぁ、なぁんて(^^;

ただ毛先は端だけでなく全体が少しずつ広がるので

そう上手くはいかないようです

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老化かな？

　　思い起こせば

　　　　若気の至り


実は寒くなったり風邪をひいたりすると

膝に痛みが出てしまう昨今。


でも最近は、あまり痛くならない日が続いていたので、

なるべくその期間を延ばそうと、

寝相に工夫をしようと頑張っていたのでした(^^;


と言いますのは、以前マラソン大会で

かなりの膝の痛みを覚えた時に

横を向いて寝ると膝が痛くなってしまい、

即席抱き枕などでしのいでいた事を思い出したからなのでした。


なので、普通の時でも横向きに寝る時は

少なからず膝に負担がかかるに違いないと、

足の付け根から足先までが平行になるように、


膝の角度を変えたり、かかとの向きを変えたり

いろいろ工夫していた今日この頃でしたが、


つい週末の事、子どもの粘土遊びに付き合って

長時間ジーンズで胡坐をかいて座っていた後の事。


粘土遊びが終わり、いつものように子どもと追いかけっこで

遊ぼうと走り出した途端

んっひ、膝が痛い

えっ何故に最近では膝痛予防のために

寝相にも工夫をしていたというのに、どうして


と、痛い足をいたわりながらも子どもと遊んでいる最中に

考えてみたのですが、その答えはどうしても

つい先ほどまで胡坐で座っていたそのこと以外に無いかも


つまり、折角の努力が一瞬にして無駄になったという事なのでした、

しかも、その後３日ほど痛みは残り、

だいぶ良くなりかけたと感じたのが今朝の事


その間、さて今後はますます老化と共に身体が衰えていくのに

この膝をどうしたものか・・・と悩んでいたら、

ふと、昔の記憶がよみがえったのでした。

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それは、２０代の若かりし頃に、職場の皆とスキーに出かけ

その時に大転倒してしまい、右膝の内側側副靱帯を損傷

全裂断では無かったために、手術は免れたものの

その時に靱帯の数は減少してしまい、他の靭帯強化で復活となったのでした。


しかもその約１０年後には左ひざも同じスキーの時に

膝内側側副靱帯を損傷

今から考えると本当に愚かしい事と言わざるをえませんが


そんな事から、私の膝は痛みやすくなってしまっていたのを

悲しいかなようやく思い出したのでした


その時に医師から告げられたことは、

とにかく切れてしまったものは復活できないので、

あとはほかの靭帯と筋肉で補強するしかないとの事。


つまり、私の膝痛はここ数年の運送不足にも原因があるらしい。。。

でも、運動には膝を使うし、さてどうしたものか？


と考えながら、職場の椅子で疑似ワンダーコワならぬ

腹筋ダイエットを行っていた時に、

そうだ、この椅子に座りながら足をあげて筋トレしよう


そう考えて、やってみようと思いましたが、

ちょっと職場が狭いので足を上げるスペースがありません。

実は足元には書類がうずもれているので(^^;


なので、今後はこの足元の書類をどうにかして、

職場の椅子で様々トレーニングを実施したいと考えています。

まあ、昼休みの事なのでOKでしょう(^^;

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教育は

　　子にさせないで

　　　　共にする


実は、以前もお話いたしましたが、

ちょっとというかかなり強引とも思われる

英才教育の経過かとして、小学生にも関わらず、

自分の将来のために友達を選ぶ事すら出来てしまう、


そんな例もある事について触れましたが、

まあ、それでもお友だちによる影響は

少なからずあることはとっても理解できました。


今回はもうひとつ参考になる事がありましたので、

ここでご照会したいと思うのですが、

参考例をそのまま書いてしまうと

著作権に触れてしまうので、私の言葉に置き換えるのと


そもそもそれ事態は以前からも自分なりに行っていたので

全く新しいものではないという事を添えておきます。


それは何かと言いますと、

幼児教育に最適な教科書は・・・

無いということです。


というか『教科書』という媒体が無いだけで

基本的なスタイルは存在します。


それは、日常生活や遊びの中で

常に子どもの脳を使わせてあげるということです。


つまり、人ごろから脳を活性化させてあげることで

抜群に発達する幼児期の我が子の脳に刺激を与え

シナプスを張り巡らせてあげるということです。


なのでまあ、いつも同じことを申し上げて恐縮なのですが(^^;

興味を持つ内容はその子その子によって千差万別。

よって我が子の反応を見てどうするかを考える事が基本です。


ということは

そうですそれを考える親も頭を使わなければならない

しかも子どもと同様に『常に』ということになります。


が、まあ本当にいつも考えていられるほどに

頭の回転はよろしくない私なので(^^;

時おり思い出したように頑張って錆びた頭を回しております

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我が子の脳を回転させる具体策

ここまで書く前に冒頭から、

『なあんだそんなこと当たり前じゃないか』とおっしゃる方も

多いかもしれませんが(^^;

参考としたい方のためにちょっとだけ解りやすく解説します。


ご自分の場合を考えればお分かりかと思いますが、

脳がフル回転する時と考えると、

答えがたくさんあって選択に迷う場合や

答えがなかなか見つからない場合、

又は絞りきれないなどいろいろあると思います。


さて、子どもにこれを当てはめてみますと、

ここからは我が子のパターンで解説しますが、

答えがなかなか見つからないとなるとすぐに拒否するので

これを使った技はダメです。


なので、そうならないように工夫しながら

子どもと会話をしていくことにします。


例えば、子どもが『テレビを見たい』と言ったとしましょう。

『じゃあ何にする？』だと簡単なので、

『あれ～？昨日は何見たっけ？ミッキー？』

或いは、『今録画しているから見れないんだよ』など。


結局テレビを見ることになっても、選択肢をいくつか与えて

更には昨日見た番組を言うなどしていろいろ増やし

そんな感じて頑張っています(^^;


今のところはそれだけでも『ん～』と考えていますので、

やはり子どもの質問にはストレートには答えずに

何とか頭を使わせたいと頑張っています。


後は、子どもの要望に対して、常に『理由』を求めるのも

かなりの効果があるのではないかと思います。


ですが、あまり頻繁に行うと、

面倒になって話し掛けてくれなくなるかもしれませんので

くれぐれもほどほどにしましょうね

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今更ではありますが、今日15日は５のつく日で、

Yahoo!ショッピングのアプリでお買い物をすると

ポイントが5倍になっちゃう日ですよね～


そんな訳で、今回は妻の要望により

ワンデーリフレアという使い捨てのコンタクトレンズを

購入する事となりました。


ちなみに、前回の動揺の記事の際には、

スタッドレスタイヤの購入を検討していると

お話しをしたのですが、このスタッドレスタイヤは

次回２５日に購入予定なので～す


そんなわけで、Yahoo!ショッピングのアプリを立ち上げたら

初期画面にYahoo!プレミアム会員限定のポイント５倍の文字

まあ、これはいつも目にするのですが(^^;


今回はその他にも目に止まったものがあり、

それが『最大２か月間Yahoo!プレミアム会費無料キャンペーン』

もしかすると毎回出ていたのかもしれませんが(^^;

今回は２５日にもスタッドレスタイヤを購入予定なので

思い切って入会を決意


でもその前に、無料期間終了前に解除をしなければ

約５００円の月会費を取られてしまうので、

まずは、携帯のアラームに『Yahoo!解除』と仕込んだ後で(^^;

Yahoo!プレミアム会員申し込み、しちゃいました


そして、５のつく日のポイント２倍キャンペーンにエントリーし

（エントリーしないとポイントが増えませんのでご注意を）

アプリで２倍のキャンペーンもエントリーし（ややこしい(^^;）


今回は会員ランクがシルバーだったので、

ポイント毎日２倍キャンペーンにもエントリーした結果

ポイントは１０倍となったわけです


それから、コンタクトレンズの購入と思ったのですが、

その商品名のところに『２００円オフクーポン』の文字を発見




もう少し調べてみると、何やらストア限定で、

２０００円以上のお買い物で使える限定クーポンだとか。


なので、慌ててホームサイトに引き返し、

その２００円オフクーポンをゲット

ようやく目的のコンタクトレンズの購入に至ったという訳でした。




結果、お解りのように、２，１５６円のお買い物なのですが、

本日期限のTポイント３００円分を差し引いて、

１，６５６円で買う事が出来た上に、

２３１ポイントもポイントが貰える結果となったのでした


ちなみに、２３１ポイントの内訳は、下のとおりで、

通常だとYahoo!カードを使っても４２ポイントにしかならないところを

１８９ポイントも余計にもらえたという事になったわけなのでした




ただ、おまけでもらえる期間固定ポイントって

実はその期間が短かったり、発生時期が随分後だったりするので、

発生に気づかずに失効しちゃったりすることや、


ポイント数が少なすぎて使えなかったりすることもあるので、

すなおに喜んでばかりもいられないものという印象もあります(^^;


なので、そんな事に振り回されない

つまりは無駄な買い物よりはポイントを捨てる事が出来る

そんなお買い物ができる人でないと買い過ぎて困る

という事になるかも。。。


そんな魅惑のあるYahoo!ショッピングポイント倍増の

５のつく日のご紹介でした。

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予防接種

　　気づいたときは

　　　　かかってた


長続きすぎる風邪のためにどうしようか迷っていた

インフルエンザの予防接種ですが、

完治を待っていてはいつまで経っても受けられないと判断。


ある程度好転した頃合いを見計らって

多少の咳を我慢しつつ、受けてきちゃいました(^^;


実は昨年も同じような健康状態・・・いや不健康状態が

長～く続いてしまった結果、インフルエンザ予防接種も

延び延び～になっていた矢先に、


あら～？何か節々が痛いかも？？

と思っていたら熱がどっ出て３９℃突破


げげーっどうやら何処からか

インフルエンザのウィルスをもらってきたようなのでした


そんな経験もあったのもありますが、

更にはその後で、子どもと妻にも移ってしまい

妻からもこっぴどく怒られてしまったわけで


今年は絶対に受けなさい

と、お叱りを受けてしまったわけなのでした


なので、今年は風邪の完治を待たずして、

まあこんなもんかとの自己責任で、

さっさと受けてきちゃったわけです(^^;


ところで本当は先週、子どもの掛かり付け小児科で

一緒に受ける予定だったのですが

そこよりも、私の通勤経路途中の内科医院が少し安いと判明。


まあ、さほどの差はないのですが、

それでも通勤途中で出来るのですから

少しでも安いことに越した事はありません。

なので、退社時間と共に病院へＧｏ！したわけでした(^^;

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早速受付に診察券を出したのですが、

そもそもインフルエンザの予防接種だけなので不要との事

まあ、生年月日だけ確認されて返還されました(^^;


そして、『最近お変わりはありませんか？』の問いに

いや～、少々体調が悪くて・・・とは言えませんので、

特に問題はありませんと答えたのでした


が、先週体調を崩した時に、

解熱剤と抗生物質を飲んだことを思い出し、

その事を告げると、先生に聞いてみてくださいとの事。

ん～少々焦り感・・・


そして、額の部分を何やら赤外線の体温計で測定されたのですが、

結果は３６．３℃！第一関門クリアです


そして、しばし待っている間に、ちょっと咳をしてみたくなり、

でも、ここで咳をしては体調が良くないのがバレてしまう

と、必死にこらえながら、更に数分後に・・・呼ばれました

よしっと、ここで第二関門クリア大丈夫との事


そして、ちょっとした問診の後で、抗生物質についての回答。

どうやら、１週間くらい経っていれば大丈夫であろうとのお答え。

その後、聴診の結果も問題ないとの事で、

最終関門も無事クリアしたのでした


そして、いざお注射の段になり、

予防接種は以前にも受けていますよね？と聞かれ

・・・そういえばここ数十年、んっ

高校卒業以来の記憶の中でインフルエンザ予防接種の記憶がない


まあ、そんな大袈裟な事ではないとは思いますが、

そんなドギマギした答えをよそに、

『それでは手を反対にして腰に当ててください』


何故かトンチ問題と勘違いした私は、

手を反対側の腰に当てて？？とこれまた頭をひねっていたら、

腰に手を当てればよいと言われてしまったのでした(^^;


まあ、そんなわけで威張った格好で無事注射も済み

（痛いですよと言われましたが全く痛くはなく

　逆にどこを注射したのかわからないので

　押さえる注射痕の場所がわからず困りました）


そんなこんなで、無事注射を終えたわけですが、

その夜は、抗体反応なのか妙に体が熱くなり、

そのせいで寝不足になってしまい、翌日は少々体調不良気味


予防接種のせいで風邪をひいても困りますので、

ここは、快食快眠など頑張って回復に専念する事にします

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幼児期は

　　トンチを利かせた

　　　　謎もあり


我が家のやんちゃっ子がおトイレを終えた後で

私に向かい、何を思ったのか突然

『はちゅるみ』

と叫んだのでした


始めのうちはいったい何を言っているのか解らず

何度か聞き直したのですが、

やはり答えは『はちゅるみ』なのでした


そして何度か聞き直しているうちに、

声も大きくなり私をにらみながら叩かれそうな雰囲気・・・

げっ恐い


と思いながらも、我が子の手は私を叩くのではなく

衣装ケースを指差したのでした


んっその位置は、お姉ちゃんパンツかっ

と、今度はパンツの入った箱を取り出して見せるのですが


はて、はちゅるみはどこだ？

と言うか『はちゅるみ』っていったい何？


で、仕方なくひとつずつ取り出しては

子どもに見せる事にしたのですが、

その度に『違うっ』と怒られます(^^;


そんなことを何度か繰り返したら、

突然ニコッと笑って『はちゅるみ』

・・・と、そのお姉ちゃんパンツをよく見て見ると


『ハリネズミ』キャラが描かれておりました

『ハリネズミ』と『はちゅるみ』

・・・かなり難易度が高い言葉遊びになってしまいました(^^;


でもそんなに好きな『はちゅるみパンツ』

毎日履いてくれれば良いのですが、これがなかなか・・・

何かと難しいお年頃ですねぇ(^.^)

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