ダイエット
脂肪の減りより
筋肉量
はてさて、職場の椅子で腹筋ダイエット計画ですが、
そろそろ1ヶ月を経過する頃となりました。
正直、こういう事に関しての継続意識は
かなり薄い方なので、続くかどうか不安でしたが
どうにかこうにか、職場においてだけは
お陰さまで何とか続けております(^^;
ただ、時おりお腹をつねっているのですが、
なかなか効果のほどがあるようには思えない
というのが本当のところです
まあ、ひいき目に見て、2~3ミリくらい減ったかなぁ
というところで精一杯でしょうか。。
でも実はそれよりも重要な進展がありましたので
そこのところをご報告いたします。
というのは、何となくなのですが
腹筋が付いてきたらしいということです
もっともやっていることが大したことではないので
そこそこの量でしかありませんが(^^;
そもそも、ついてしまった脂肪を減らすためには、
そこを揉んでも減るわけでは無し(^^;
やはり、身体のどこかでそのついてしまった脂肪を
必要とする事象がなければいけません。
つまり脂肪を燃焼させるということですね。
となると、燃焼といえばやはり筋肉ですよね
なので、この脂肪の近くに筋肉がついてきたということで
次の段階として脂肪燃焼という順番となると思うので
そういった意味ではまだまだ続ける価値はある
そういうことになると思うのです
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ところでこの腹筋、走ったり泳いだりするときに
身体のバランスをとるために必ず使うのですが
ある一定以上は運動(筋肉)必要としないので、
そこそこ以上はつかないと思っております。
でも身体全体の運動量が大きいので
結果的には脂肪は落ちていきます。
ところが膝に不安がある私には
(もちろん時間もないので)走ることが出来ず
よって、今回の職場の椅子でお腹回りダイエットを
始めた次第なのですが、
何となくですが(^^;
このまま続ければ、腹筋の量だけは
昔走っていた当時のものに近づいてくれるような
そんな予感がするのです
なので、もうちょっと頑張って続ければ
お腹回りのダイエットが出来るかも~
それともうひとつ
今さらのお話しで恐縮ですが、
お昼休み時間の少しだけの、
しかも負荷の軽いギコギコだけでなく
机に向かってパソコンを操作しているときに
この『お腹回りだけダイエット』を始めるきっかけとなった
外で綺麗に立とうとする時に使った腹筋背筋の調整を
椅子に座っているときも行える事を発見
ホンとに今さらですよねぇ・・・
しかもそれは今日のことなのでした(^^;
とはいえ、やはりそれは仕事中なので
そんな自分のお腹回りダイエットだけに
集中するわけにもいかないので、
ふっと気を休めたいときに、『ふ~っ』とすることにしました(^^;
まあ、これで効果は期待できるかも~です。
また来月の報告を期待してお待ちくださいね
そうそう、身体のシメ方は 以前の記事 同様ですので
割愛させていただきます
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